こんにちは ジュンタナです
今日は、僕が10年以上実践しているダイエット方についてお話させていただきます。
「最近少し太ってききた。。」
「いつもついつい食べ過ぎてしまう。。」
「これまでいろんなダイエットを試してきたけどどれも長続きしなかった・・」
「痩せたい、太りたくない、だけどしんどい運動とかは嫌だ！」
など悩んでいる方にオススメの簡単でコスパⓄのダイエット法です。
程よいタイミングでミンティアを食べるだけ
結論から言うとこれだけなんです。
簡単にいうとミンティアを食べて食欲を抑えてしまおうという事です。
空腹時に食べたり、食事前に食べたりするのも良いのですが
僕は食事を初めて10～15分後くらいの、腹8分目あたりのところで、
1粒食べるようにしています。
ミンティア1粒を食べ終わる5分～10分後(食事を初めて15～20分後）には
（腹8分目なのでまだまだ食べれるはずなのですが）
「なんかもう食べなくてもいいかな。。」となってるんですよね
これは食べ物が胃に入ってから満腹中枢が刺激されるといわれている15分～20分に
達したから。とか、
口がスースーしてる状態では、何か食べてもおいしくないから。
といった事などが理由だと思われます。
コスパが良い
別にフリスクでもいいんですがフリスクは約200円かかるのに対してミンティアは100円程、
ドラッグストアなどでは70～80円で買えます。
量はどちらも50粒ほどですのでコスパで考えるとミンティアがオススメです。
注意点
少量ならそれほど問題は無いかと思いますが、人によっては
食べ過ぎると甘味料による下痢や腹痛を起こすこともあるようなので
自分に合う合わないなどを確かめながら行う事をおすすめします。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
コメント